Ananas og melon smoothie, en herlig friskhed med sunde omega 3 fedtstoffer.

Tid i alt: 15 min.
Mængde: 4 pers. Vi fik 4 skåle til smoothiebowl med topping på for mætheden.

Ingredienser: 

• 1 Hel Cantaloupe-melon (uden kerner og skræl).
• 1/2 Liter Æblejuice.
• 1 Hel Økologisk Ananas (uden skræl og ananasstokke).
• 2 spsk. Kokosbloms sirup.
• 2 Lime (uden skræl).
• 4 spsk Hørfrøolie - Koldpresset.
• 4 dl Havregryn (glutenfri).
• 2 stk. Passionsfrugt (halver og skrab kerner og saften ud).
• 12 stk Paranødder.
• 10 g Ingefærrod.

Fremgangsmåde:

• Skyl og rengør alle ingredienserne som anvist i ingredienslisten.
• Blend alle ingredienserne - Husk altid at have væsken i bunden, så den kan køre rundt, eller brug blender staven hvis nødvendigt. 

Tippings forslag:

• Raw Kakao Nibs
• Banan i skiver
• Friske bær
• Havregryn - Glutenfri
• Chiafrø
• Nødder & mandler
• Sesamfrø
• Kokosmel
• Tørret jordbær
• Tørret Hindbær
• Hørfrø

Bedste blennder finder du HER

Server:

• Servere du smoothien i glas, så er det altid dejlig med lidt isterninger i, du kan også blende dem sammen med, det er bare s den er kold. Nogen gange skal man nemlig blende i lang tid, så kan en smoothie godt nå at blive lidt varm

GODE SMOOTHIE TIPS TIL DINE TÆNDER:

• Pas på dine tænder og syren det evt. kan give dig efter du har drukket en smoothie, der kan nemlig være en del frugtsukker samt syre i din mund efter du har nydt sådan en herlighed, skyld derfor efter med vand efter du har nydt et lækkert glas eller bowl

ALLE INGREDIENSERNE ER SELVGØLGELIG ØKOLOGISKE!

Frisk og herlig smootihe der lige river lidt i halsen (grundet hel chili og ingefær), men en virkelig lækker smag med ananas i.

En flot og lækker laktosefri og glutenfri smoothie, selv børne elskede. De vidste jo heller ikke der var gulerod og rød peber i.

Arbejdstid i alt: 20 min.
Kan fryses: Ja
Antal personer: 4 

Ingredienser:

• 250 g Brombær (jeg brugte frosne)
• 5 stk. Dadler (uden sten)
• 1 Dåse Kokosmælk
• 2 stk. Kiwi (uden skræl)
• 1 Citron (saften der fra)
• 1 Stort Æble (Uden kernehus, skåret i grove tern)
• 10 g Gurkemeje (uden skræl)
• 1 Rød pebersnack (uden stilk og kerner, skåret i grove tern)
• 1 Stor Gulerod (skrubbet og skåret i grove skiver)
• 1 Appelsin (Uden skræl og evt. kerner, skåret i tern)
• 2 spsk Rødbedepulver
• 2 spsk Mandelprotein
• 3 dl Havregryn Glutenfri
• 3 spsk Hørfrøolie

Fremgangsmåde:

• Skyl og rengør alle ingredienserne som anvist i ingredienslisten.
• Blend alle ingredienserne - Husk altid at have væsken i bunden, så den kan køre rundt, eller brug blender staven hvis nødvendigt

Bedste blender kan købes HER.

Mængde:

• Det variere alt after størelsen på frugt og grønt
• Vi fik 4 skåle til smoothiebowl med topping på for mætheden

Toppings forslag:

• Raw Kakao Nibs
• Banan
• Friske bær
• Havregryn
• Chiafrø
• Nødder & mandler
• Sesamfrø
• Kokosmel

Tips til dine tænder:

• Pas på dine tænder og syren det evt. kan give dig efter du har drukket en smoothie, der kan nemlig være en del frugtsukker samt syre i din mund efter du har nydt sådan en herlighed, skyld derfor efter med vand efter du har nydt et lækkert glas eller bowl

ALLE INGREDIENSERNE ER SELVGØLGELIG ØKOLOGISKE!