På dette super flotte billede er der en super sund, sammen med alle de andre sunde smoothies, denne er med hyben og granatæble.

Tilberedelsestid:15 min

Mængde: 800 ml

Ingredienser:

• 250 g Granatæble (frost).
• 1 spsk Hybenpulver.
• 225 g Hindbær (Frost).
• 3 dl Mandelmælk uden sukker.
• 250 g Æbler uden kernehus (3 stk. Røde æbler).
• 100 g Rød Peberfrugt uden stilk og kerner).
• 150 g Gulerødder uden top skåret i grove stykker (2 stk.).
• 2 stk. Dadler uden sten.
• 50 g Kogte røde linser (følg anvisningen på pakken).
• 3 stk. Abrikoser.
• 70 g Havregryn - Glutenfri.

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Super sund smoothie med broccoli, sunde fedtstoffer fra avocado.  

Tilberedelsestid:15 min

Mængde: 800 ml

Ingredienser:

• 200 g Grape uden skræl (1 stk.)
• 50 g Citron uden skræl uden sten (1 stk.).
• 30 g Oregano - Frisk.
• 200 g Broccoli - Frost.
• 100 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.)
• 100 g Grønne Ærter - Frost.
• 100 g Gul Peberfrugt uden kernehus (1 stk.).
• 3 dl Mandelmælk uden sukker.
• 10 stk. Dadler uden sten.
• 10 g Valnødder.
• 10 g Græskarkerner.
• 100 g Ananas uden stok og skræl.

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

 Mmmm en super lækker smoothie, dagen starter med en helt herlig dessert smag. En sund chokolade smoothie lavet på tofu og sorte bønner. Den er sprængtfyldt af protein og omega-3

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 800 ml

Ingredienser:

• 100 G Chokolade - Mørk glutenfri og Vegan.
• 240 g Drænet Neutral Tofu.
• 1 dåse Kokosmælk.
• 240 g Kogte sorte Bønner.
• 2 stk. Dadler uden sten.
• 3 stk. Abrikos.
• 10 stk. Mandler.
• 2 dl Mandelmælk uden sukker
• 60 g Cashewnødder

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

En lækker og smagsfuld granola, der er fyldt med en masse protein, kostfibre og sunde omega 3 fedtsyrer.

Ingredienser:

• 300 g Grønne linser (tør vægt).
• 7 spsk Smør - Vegan blok fra Naturli.
• 5 dl Honning eller Ahornsirup.
• 16 dl Glutenfri Havregryn.
• 3 dl Chiafrø (Kværnet i kaffekværn).
• 5 dl Sesamfrø (kværnet kort tid i Foodprocessor).
• 5 dl Solsikkekerner (Kværnet kort i Foodprocessor).
• 5 dl Græskarkerner (Kværnet lidt længere tid end solsikkekerner i Foodprocessor).
• 5 tsk.Vaniljesukker.
• 6 tsk. Kanel.
• 4 dl Mandler (Groft hakket i Foodprocessor).
• 3 dl Valnødder (Groft hakket i Foodprocessor).
• 3 dl Paranødder (Groft hakket i Foodprocessor).
• 3 dl Hasselnøddder (groft hakket i Foodprocessor).
• 5 dl Kokoschips (blandes først i til sidst, hakket groft på Foodprocessor).
• 300 g Chokoladeknapper - Vegan - Laktosefri _ Glutenfri (Groft hakket i Foodprocessor).

Fremgangsmåde:

• Sæt ovnen på 200 grader varmluft.
• De grønne linser skal skylles grundigt inden de skal koges.
• Fyld en gryde med riglig vand.
• Lad dem koge i ca. 25 min.
• Når der er færdige, lad dem dryppe af.
• Fordel dem ud på et rent viskestykke, samt et oven på for at fjerne mest mulig vand.
• Fordel grønne linser ud på 2 eller 3 bageplader beklædt med bagepapir.
• Bad dem i ca- 20-25 min, rør godt rundt i dem i ny og næ imens de er i ovnen.
• Smelt smør og honning i en gryde ved svag varme.
• Hak Sesamfrø, solsikkekerner og græskarkerner i foodprocessoren, som anvist i ingredienslisten. 
• Tilsæt havregryn, solsikkekerner, sesamfrø, græskarkerner med smør, honning, vaniljepulver og kanel.
• Bland grønne linser, sesamfrø, græskarkerner, smør, honning og smør blandingen godt sammen. Bag dem i ovnen i 10 min mere i den varme ovn. Husk at rør godt rundt mens de er i ovnen. 
• Hak nødder, mandler, kokoscchips og chokolade som anvist i ingredienslisten.
• Granolaen skal være let gylden, tag den ud af ovnen og bland det med mandler, nødder og kokoschips.
• Lad den lækre granola køle helt af.
• Opbevar det i en lufttæt beholder.

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 700 ml

Ingredienser:

• 125 g Fennikel.
• 100 g Ananas uden stok og skræl.
• 50 g Hvide kogte bønner.
• 240 g Appelsin uden skræl (2 stk.).
• 50 g Blomkål i mindre buketter
• 2 stk. Dadler uden sten.
• 20 g Cashewnødder.
• 1 ds Kokosmælk.
• 1 spsk Sesamfrø
• 1 dl Mandelmælk uden sukker.

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl.
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 200 g Grønne Ærter - Frost
• 30 g Mynte (1 håndfuld).
• 260 g Agurk- (1 stk.).
• 50 g Lime uden skræl (1 stk.).
• 80 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.).
• 1 spsk Chiafrø.
• 1 spsk Sesamfrø.
• 10 stk. Mandler.
• 140 g Ananas uden skræl og stok.
• 3 dl Mandelmælk uden sukker. Eller hjemmelaver mandelmælk, opskrift lige HER
• 2 Dadler uden sten.
• 1 tsk. Vaniljepulver.
• 1 spsk Hampefrø (afskallede)

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl.
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid: 20min.                                                                                          

Mængde: 500 ml.

• 200 g Gulerødder (2 stk.)
• 60 g Citron uden skræl (1 stk.)
• 150 g Appelsin uden skræl (1 stk.)
• 5 g Gurkemejerod uden skræl.
• 2 stk. Sorte peberkorn
• 200 Ananas - Frost (kan erstattes med Mango)
• 1 tsk. Chiafrø.
• 3 dl vand eller plantemælk (gerne mandelmælk uden sukker).

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• Vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 200 g Grønne Ærter - Frost
• 30 g Mynte (1 håndfuld).
• 260 g Agurk- (1 stk.).
• 50 g Lime uden skræl (1 stk.).
• 80 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.).
• 1 spsk Chiafrø.
• 1 spsk Sesamfrø.
• 10 stk. Mandler.
• 140 g Ananas uden skræl og stok.
• 3 dl Mandelmælk uden sukker.
• 2 Dadler uden sten.
• 1 tsk. Vaniljepulver.
• 1 spsk Hampefrø (afskallede)

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Passion & Spidskål smoothie

Tilberedelsestid: 15 min.                                                                                                     Mængde: 500 ml.

Ingredienser:                                                                                                                       

100 g Mango - Frost 

1 stk. Passionsfrugt - Skæres over og skrab de fine kerner og saft ud. 

150 g Ananas - Frost                                                                                       

100 g Appelsin uden skræl (1 stk.)                                                                   

50 g Spidskål i grove stykker (kan undlades)                                                   

20 g Mandler                                                                                                   

3 dl vand eller Mandelmælk uden sukker. 

Fremgangsmåde:

Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i.