Glutenfri Granola med Grønne Linser & Nødder
En lækker og smagsfuld granola, der er fyldt med en masse protein, kostfibre og sunde omega 3 fedtsyrer.
Tilberedelses tid: 30-40 min.Bagetid: 20-30 min.
Mængde: Stor familie beholder.
Ingredienser:
- 300 g Grønne linser (tør vægt).
- 7 spsk Smør - Vegan blok fra Naturli.
- 5 dl Honning eller Ahornsirup.
- 16 dl Glutenfri Havregryn.
- 3 dl Chiafrø (Kværnet i kaffekværn).
- 5 dl Sesamfrø (kværnet kort tid i Foodprocessor).
- 5 dl Solsikkekerner (Kværnet kort i Foodprocessor).
- 5 dl Græskarkerner (Kværnet lidt længere tid end solsikkekerner i Foodprocessor).
- 5 tsk.Vaniljesukker.
- 6 tsk. Kanel.
- 4 dl Mandler (Groft hakket i Foodprocessor).
- 3 dl Valnødder (Groft hakket i Foodprocessor).
- 3 dl Paranødder (Groft hakket i Foodprocessor).
- 3 dl Hasselnøddder (groft hakket i Foodprocessor).
- 5 dl Kokoschips (blandes først i til sidst, hakket groft på Foodprocessor).
- 300 g Chokoladeknapper - Vegan - Laktosefri _ Glutenfri (Groft hakket i Foodprocessor).
Fremgangsmåde:
- Sæt ovnen på 200 grader varmluft.
- De grønne linser skal skylles grundigt inden de skal koges.
- Fyld en gryde med riglig vand.
- Lad dem koge i ca. 25 min.
- Når der er færdige, lad dem dryppe af.
- Fordel dem ud på et rent viskestykke, samt et oven på for at fjerne mest mulig vand.
- Fordel grønne linser ud på 2 eller 3 bageplader beklædt med bagepapir.
- Bad dem i ca- 20-25 min, rør godt rundt i dem i ny og næ imens de er i ovnen.
- Smelt smør og honning i en gryde ved svag varme.
- Hak Sesamfrø, solsikkekerner og græskarkerner i foodprocessoren, som anvist i ingredienslisten.
- Tilsæt havregryn, solsikkekerner, sesamfrø, græskarkerner med smør, honning, vaniljepulver og kanel.
- Bland grønne linser, sesamfrø, græskarkerner, smør, honning og smør blandingen godt sammen. Bag dem i ovnen i 10 min mere i den varme ovn. Husk at rør godt rundt mens de er i ovnen.
- Hak nødder, mandler, kokoscchips og chokolade som anvist i ingredienslisten.
- Granolaen skal være let gylden, tag den ud af ovnen og bland det med mandler, nødder og kokoschips.
- Lad den lækre granola køle helt af.
- Opbevar det i en lufttæt beholder.