Grønkål og spinat s smoothie, en herlig frisk smoothie fyldt med grønne sunde grøntsager og gode fedtstoffer. Denne smoothie giver en god mæthed, og god ved din fordøjelse, den er fyldt med en masse vitaminer, mineraler og næringsstoffer. 

Tilberedelsestid:15 min

Mængde: 700 ml

Ingredienser:

• 250 g Spinat frost.
• 2 Breve kaLOHAS - Grønkålspulver
• 100 g Edamamebønner.
• 1 Avocado uden sten og skal.
• 1 Citron - Saft og kødet.
• 1 Håndfuld Friske Mynteblade.
• 2 cm Ingefærrod.
• 100 g Ananas uden stok og skræl.
• 2 stk. Dadler uden sten.
• 20 g Cashewnødder.
  
• 1 spsk Sesamfrø.
• 6 dl Mandelmælk uden sukker.
• 2 spsk Oil og life - Omega 3-6-9 standard olie

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Ingredienser:

• 90 g Ananas - uden skræl og stok.
• 70 g Pære skåret i både (1 stk.)
• 570 g Røde Æbler skåret i både (4 stk.)
• 180 g Citron uden skræl skåret i både (2 stk. uden skræl)
• 10 g Ingefærrod

Fremgangsmåde:

• Vask og rens alle frugter og grøntsager, som anvist i ingredienslisten, skæres til i passende str. til din slow juicer.

Ingredienser:

• 500 g Rødbede (3 stk. store uden skræl)
• 27 g Ingefærrod
• 28 g Gurkemejerod
• 310 g Røde Æbler (2 stk.)
• 163 g Citron (2 stk. uden skræl)

Fremgangsmåde:

• Vask og rens alle frugter og grøntsager, som anvist i ingredienslisten, skæres til i passende str. til din slow juicer.

Ingredienser:

• 425 g Røde Æbler skåret i både (3 stk.) 
• 115 g Rødbede skrællet og skåret i mindre stykker (1 stk.)
• 150 g Citron uden skræl skåret i både (1 stk.).
• 30 g Ingefærrod uden skræl
• 8 g Gurkemejerod uden skræl
• 200 g optøet vilde blåbær (blendes med juice).

Fremgangsmåde:

• Vask og rens alle frugter og grøntsager, som anvist i ingredienslisten, skæres til i passende str. til din slow juicer.

TIPS:

• Blendes efterfølgende med blåbær, så alle næringsstofferne fra blåbær kommer med.

Ingredienser:

• 160 g Lime (3 stk. uden skræl)
• 100 g Frisk spinat
• 45 g Ingefærrod
• 2 Hele chili efter eget valg (med kerner)
• 275 g Røde Æbler (2 stk.)
• 290 g Ananas (uden skræl og stok)

Fremgangsmåde:

• Vask og rens alle frugter og grøntsager, som anvist i ingredienslisten, skæres til i passende str. til din slow juicer.

Tilberedelsestid: 15 min.

Giver: 500 ml

Ingredienser:

• 600 g Grape uden skræl skåret i både (2 stk.).
• 32 g Ingefærrod
• 230 g Citroner uden skræl, skåret i både (4 stk.).
• 110 g Lime uden skræl, skåret i både (3 stk.).

Fremgangsmåde:

• Vask og rens alle frugter og grøntsager, som anvist i ingredienslisten, skæres til i passende str. til din slow juicer.

Blåbær & Banan smoothie, fyldt med en masse antioxidanter fra blåbær. En smoothie der har en lækker sødme fra sunde frugter. Dette er en god børnesmoothie.

Tilberedelsestid: 10 min.

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 100 g Blåbær - Frost.
• 120 g Banan uden skræl - Gerne frossen (1 stk.).
• 100 g Appelsin uden skræl (1 stk.).
• 1 tsk. Chiafrø.
• 5 g Ingefærrod. uden skræl.
• 2 dl Havremælk.

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt.ønskes en smoothie bowl. 
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Hvem elsker ikke bare jordbær og mynte? Jordbær er i hvert fald en af mine ynglings, de smager bare himmelsk, og så med friskheden af mynte oven i er da bare lige prikken over i ét. Prøv denne lækre smagsfulde smoothie.

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 800 ml

Ingredienser:

• 250 g Jordbær - Frost.
• 30 g Mynte - Frisk.
• Saften fra 1 citron
• 4 stk. Dadler uden sten.
• 450 g Appelsiner uden skræl (4 stk.).
• 160 g Gul Peberfrugt uden stilk og kerner (1 stk.).
• 2 dl Mandelmælk uden sukker.
• 50 g Kikærter (kogt efter anvisning på posen eller færdigkogt på dåse.
• 1 spsk Moringa pulver (kan undlades).

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl.
• Nydes kold, gerne med isterninger i.