Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 200 g Grønne Ærter - Frost
• 30 g Mynte (1 håndfuld).
• 260 g Agurk- (1 stk.).
• 50 g Lime uden skræl (1 stk.).
• 80 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.).
• 1 spsk Chiafrø.
• 1 spsk Sesamfrø.
• 10 stk. Mandler.
• 140 g Ananas uden skræl og stok.
• 3 dl Mandelmælk uden sukker. Eller hjemmelaver mandelmælk, opskrift lige HER
• 2 Dadler uden sten.
• 1 tsk. Vaniljepulver.
• 1 spsk Hampefrø (afskallede)

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl.
• Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Havremælk:

Tilberedelsestid: 20 min.

Mængde: 1 Liter.

Ingredienser:

150 g Glutenfri Havregryn.

1 Liter vand.

3 Dadler uden sten.

½ tsk. himalayasalt. (ikke så kraftig som almindeligt salt, og her har du en masse mineraler oven i).

Fremgangsmåde:

Sæt havregryn, dadler og vand i blød natten over 10-12 timer. Dagen efter tilsæt rent vand og blend ved høj hastighed med dadler og himalayasalt. blendes til mælken er hvid og har en jævn konsistens, si dernæst havremassen gennem en si eller et bomuldsklæde eller helt rent viskestykke. Hæld havremælken på flasker. 

Tilberedelsestid: 20min.                                                                                          

Mængde: 500 ml.

• 200 g Gulerødder (2 stk.)
• 60 g Citron uden skræl (1 stk.)
• 150 g Appelsin uden skræl (1 stk.)
• 5 g Gurkemejerod uden skræl.
• 2 stk. Sorte peberkorn
• 200 Ananas - Frost (kan erstattes med Mango)
• 1 tsk. Chiafrø.
• 3 dl vand eller plantemælk (gerne mandelmælk uden sukker).

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• Vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Kanel & Ingefær smoothie.

Tilberedelsestid: 10 min.                                                                                                     Mængde: 500 ml.

Ingredienser:                                                                                                              60 g Banan uden skræl - Frost (½ banan).                                                              100 g Rødbede uden skræl (1 mellemstor).                                                                50 g Appelsin uden skræl (1 stk.)                                                                                ½ tsk. kanel                                                                                                                  10 g Ingefærrod uden skræl.                                                                                           2-3 dl vand eller Mandelmælk. 

Fremgangsmåde:

Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i.

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 200 g Grønne Ærter - Frost
• 30 g Mynte (1 håndfuld).
• 260 g Agurk- (1 stk.).
• 50 g Lime uden skræl (1 stk.).
• 80 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.).
• 1 spsk Chiafrø.
• 1 spsk Sesamfrø.
• 10 stk. Mandler.
• 140 g Ananas uden skræl og stok.
• 3 dl Mandelmælk uden sukker.
• 2 Dadler uden sten.
• 1 tsk. Vaniljepulver.
• 1 spsk Hampefrø (afskallede)

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid: 10 min.                                  

Mængde: 500 ml.

Ingredienser:

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• Vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i.