Kanel & Ingefær smoothie.

Tilberedelsestid: 10 min.                                                                                                     Mængde: 500 ml.

Ingredienser:                                                                                                              60 g Banan uden skræl - Frost (½ banan).                                                              100 g Rødbede uden skræl (1 mellemstor).                                                                50 g Appelsin uden skræl (1 stk.)                                                                                ½ tsk. kanel                                                                                                                  10 g Ingefærrod uden skræl.                                                                                           2-3 dl vand eller Mandelmælk. 

Fremgangsmåde:

Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i.

Tilberedelsestid: 10 min.

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 2 spsk Rødbedepulver.
• 2 spsk Chiafrø.
• 240 g Neutral Tofu.
• 225 G Hindbær - Frost.
• 1 spsk Ærteprotein.
• 4 dl Mandelmælk uden sukker.
• 1 spsk Solsikkekerner.
• 4 stk. Paranødder.
• 3 Stk. Dadler uden kerner.
• 1 spsk Aronia pulver.

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• Vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid:10 min

Mængde: 500 ml

Ingredienser:

• 200 g Grønne Ærter - Frost
• 30 g Mynte (1 håndfuld).
• 260 g Agurk- (1 stk.).
• 50 g Lime uden skræl (1 stk.).
• 80 g Avocado uden skræl og sten (1 stk.).
• 1 spsk Chiafrø.
• 1 spsk Sesamfrø.
• 10 stk. Mandler.
• 140 g Ananas uden skræl og stok.
• 3 dl Mandelmælk uden sukker.
• 2 Dadler uden sten.
• 1 tsk. Vaniljepulver.
• 1 spsk Hampefrø (afskallede)

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid: 10 min.                                  

Mængde: 500 ml.

Ingredienser:

Fremgangsmåde:

• Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten.
• Vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske.
• Ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Passion & Spidskål smoothie

Tilberedelsestid: 15 min.                                                                                                     Mængde: 500 ml.

Ingredienser:                                                                                                                       

100 g Mango - Frost 

1 stk. Passionsfrugt - Skæres over og skrab de fine kerner og saft ud. 

150 g Ananas - Frost                                                                                       

100 g Appelsin uden skræl (1 stk.)                                                                   

50 g Spidskål i grove stykker (kan undlades)                                                   

20 g Mandler                                                                                                   

3 dl vand eller Mandelmælk uden sukker. 

Fremgangsmåde:

Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. 

Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid:10min.                                                                                            Mængde: 500 ml

• 120 g Banan - Frys gerne overmodne bananer ned i mindre stykker.                 
• 50 g Spinat - Frost.
• 50 g Avocado - Frost.
• 100 g Æble uden kernehus. (1 stk.).
• 5 g Ingefær uden skræl - Gerne mere hvis du elsker smagen af ingefær.
• 2 - 3 dl vand eller mandelmælk uden sukker.

Fremgangsmåde:

Mål alle ingredienserne som anført i ingredienslisten, vask, skræl og skær i grove stykker og blend til en ensartet væske. ønskes mere fast tilsæt mindre væske hvis der evt. ønskes en smoothie bowl. Nydes kold, gerne med isterninger i. 

Tilberedelsestid: 10 min.

Mængde: 1 Liter

Ingredienser:

• 150 g Mandler (iblødsat fra dagen før).
• 1 liter vand.
• 5 dadler uden sten (for sødme, kan undværes).
• ½ tsk. Vaniljepulver.
• ½ tsk. Himalayasalt. (ikke så kraftig som almindeligt salt, og her har du en masse mineraler oven i).

Fremgangsmåde:

• Kom mandler, og dadler i vand og sæt dem på køl natten over 10-12 timer. 
• Næste dag hæld vandet fra og tilsæt nyt vand, kom vand og mandler i en blender, sammen med salt dadler og vaniljepulver.
• Kør alle ingredienserne ved høj hastighed i nogle minutter. til den har en fin konsistens. 
• Hæld mælken i en bomuldspose der er til mælk, eller brug et helt rent viskestykke.
• Hæld mælken på flasker og sæt på køl.
• Brug de resterende mandler til hjemmelavet dadelkugler.