Laktosefri lækker mango smoothie, med frisk appelsinsmag, fyldt med en masse gode omega 3 fedtstoffer, og kostfibre.
Tid i alt: 15 min.
Mængde: 2 liter. Det variere alt after størelsen på frugt og grønt.
Ingredienser:
- 250 g Mango (frost).
- 2 dl Havregryn - Glutenfri.
- 4 spsk Chiafrø.
- 5 stk. Passionsfrugter (halver og skrab frugkød og kerner ud).
- 250 g Æbler (uden kernehus).
- 150 g Appelsin (Målt uden skal).
- 2 stk. Advocado.
- 750 ml Alpro Økologisk Neutral yoghurt.
- 1 tsk Vaniljepulver.
- 3 spsk Hørfrøolie.
- Skyl, rengør og alle ingredienserne som anvist i ingredienslisten.
- Blend alle ingredienserne - Husk altid at have væsken i bunden, så den kan køre rundt, eller brug blender staven hvis nødvendigt.
Bedste blender kan købes HER.
TOPPINGS FORSLAG:
- Kakao Nibs
- Banan i skiver
- Friske bær eller andet frugt
- Havregryn
- Chiafrø
- Nødder & mandler
- Sesamfrø
- Kokosmel
- Tørret jordbær
- Tørret Hindbær
- Hørfrø
- Müsli - Sukkerfri
- Choko Granola
SERVER:
- Servere du smoothien i glas, så er det altid dejlig med lidt isterninger i, du kan også blende dem sammen med, det er bare s den er kold. Nogen gange skal man nemlig blende i lang tid, så kan en smoothie godt nå at blive lidt varm
GODE SMOOTHIE TIPS TIL DINE TÆNDER:
- Pas på dine tænder og syren det evt. kan give dig efter du har drukket en smoothie, der kan nemlig være en del frugtsukker samt syre i din mund efter du har nydt sådan en herlighed, skyld derfor efter med vand efter du har nydt et lækkert glas eller bowl
ALLE INGREDIENSERNE ER SELVGØLGELIG ØKOLOGISKE!
