Laktosefri lækker mango smoothie, med frisk appelsinsmag, fyldt med en masse gode omega 3 fedtstoffer, og kostfibre.

Tid i alt: 15 min.
Mængde: 2 liter. Det variere alt after størelsen på frugt og grønt.

Ingredienser:

• 250 g Mango (frost).
• 2 dl Havregryn - Glutenfri.
• 4 spsk Chiafrø.
• 5 stk. Passionsfrugter (halver og skrab frugkød og kerner ud).
• 250 g Æbler (uden kernehus).
• 150 g Appelsin (Målt uden skal).
• 2 stk. Advocado.
• 750 ml Alpro Økologisk Neutral yoghurt.
• 1 tsk Vaniljepulver.
• 3 spsk Hørfrøolie.

1. Skyl, rengør og alle ingredienserne som anvist i ingredienslisten.
2. Blend alle ingredienserne - Husk altid at have væsken i bunden, så den kan køre rundt, eller brug blender staven hvis nødvendigt. 

Bedste blender kan købes HER.

TOPPINGS FORSLAG:

• Kakao Nibs
• Banan i skiver
• Friske bær eller andet frugt
• Havregryn
• Chiafrø
• Nødder & mandler
• Sesamfrø
• Kokosmel
• Tørret jordbær
• Tørret Hindbær
• Hørfrø
• Müsli - Sukkerfri
• Choko Granola

SERVER:

• Servere du smoothien i glas, så er det altid dejlig med lidt isterninger i, du kan også blende dem sammen med, det er bare s den er kold. Nogen gange skal man nemlig blende i lang tid, så kan en smoothie godt nå at blive lidt varm

GODE SMOOTHIE TIPS TIL DINE TÆNDER:

• Pas på dine tænder og syren det evt. kan give dig efter du har drukket en smoothie, der kan nemlig være en del frugtsukker samt syre i din mund efter du har nydt sådan en herlighed, skyld derfor efter med vand efter du har nydt et lækkert glas eller bowl

ALLE INGREDIENSERNE ER SELVGØLGELIG ØKOLOGISKE!