Chiagrød med frugtgrød i lækre smagsvarrianter.

Tid i alt: 10 min.
Antal: 1 Pers.

Ingredienser:

• 8 spsk. Chiafrø stået i vand natten over og lidt vand. 
• 8 spsk. Hindbærgrød
• 4 spsk. Jordbærgrød
• 1 Passionsfrugt
• 1 tsk. Hørfrø
• 1 tsk. Chiafrø
• 2 dl. Alpro Neutral
• 5 stk Hakkede mandler.

Pynt: 

• Lidt Mynteblade på toppen.

Fremgangsmåde:

Chiafrø er fyldt med For at lave det lidt festligere,

• Blendede jeg en pose hindbær, en pose jordbær.
• Det er grød tilbage til flere dage.
• Sæt lidt Chiafrø over i lidt vand natten over på køl, så den rigtigt kunne suge. Rør godt rundt.
• Bland passiionsfrugtkødet med lidt sojayoghurt.
• Dernæst med jordbær grød
• Bland sojayoghurt med lidt hildbærgrød,
• Jeg lavede forskellige lag, blandet med og lidt sojayoghurt.
• Pyntede med lidt nærende hakkede mandler, hørfrø og Chiafrø.

Chiafrø:

Vitaminer :

Vitamin: A, B1, B2, B3, B6, B8 og E-vitamin.

Mineraler: Calcium Ca, Jern Fe, Magnesium Mg, Kalium K, Mangan Mn, Fosfor, Kobber Cu, Natrium Na, Fosfor Selen Se, Zink Zn og Bor.

Aminosyrer: Tryptofan,

Fakta: Chiafrø er det nye sort, det er det der hitter helt vildt lige nu. Det er der rigtig gode grunde til, det er nemlig fyldt med proteiner, fedt og fibre, 2 spsk. økologiske vidunder frø indeholder meget mere omega 3 fedtstoffer end en laksefilet. Det er super godt for fordøjelsen, og ligesom med hørfrø kan man lave en "slim" grød af det. Der går ind og smør tarm floraen. Brug det på yoghurt, dit brød, på dit slik,salaten og i smoothies... brug fantasien og prøv dig frem. Det går ind og stabiliserer dit blodsukker - hvem kunne ikke bruge det sidst på eftermiddagen! Huden får de dejlige fedtsyrer - godt for den tørre hud. Er kendt for at give styrke og udholdenhed fra gamle dage af. De er glutenfri, indeholder omega-6 i. Der er dobbelt så mange antioxidanter i disse super frø, end der er i blåbær. De giver en god mæthedsfornemmelse. De kan optage hele 10 gange så meget væske, som deres egen vægt. Indeholder 8 gange mere omega 3 end laks. Indeholder 7 gange mere c-vitamin end citrusfrugter.