En flot og lækker laktosefri og glutenfri smoothie, selv børne elskede. De vidste jo heller ikke der var gulerod og rød peber i.
Arbejdstid i alt: 20 min.
Kan fryses: Ja
Antal personer: 4
Ingredienser:
- 250 g Brombær (jeg brugte frosne)
- 5 stk. Dadler (uden sten)
- 1 Dåse Kokosmælk
- 2 stk. Kiwi (uden skræl)
- 1 Citron (saften der fra)
- 1 Stort Æble (Uden kernehus, skåret i grove tern)
- 10 g Gurkemeje (uden skræl)
- 1 Rød pebersnack (uden stilk og kerner, skåret i grove tern)
- 1 Stor Gulerod (skrubbet og skåret i grove skiver)
- 1 Appelsin (Uden skræl og evt. kerner, skåret i tern)
- 2 spsk Rødbedepulver
- 2 spsk Mandelprotein
- 3 dl Havregryn Glutenfri
- 3 spsk Hørfrøolie
Fremgangsmåde:
- Skyl og rengør alle ingredienserne som anvist i ingredienslisten.
- Blend alle ingredienserne - Husk altid at have væsken i bunden, så den kan køre rundt, eller brug blender staven hvis nødvendigt
Bedste blender kan købes HER.
Mængde:
- Det variere alt after størelsen på frugt og grønt
- Vi fik 4 skåle til smoothiebowl med topping på for mætheden
Toppings forslag:
- Raw Kakao Nibs
- Banan
- Friske bær
- Havregryn
- Chiafrø
- Nødder & mandler
- Sesamfrø
- Kokosmel
Tips til dine tænder:
- Pas på dine tænder og syren det evt. kan give dig efter du har drukket en smoothie, der kan nemlig være en del frugtsukker samt syre i din mund efter du har nydt sådan en herlighed, skyld derfor efter med vand efter du har nydt et lækkert glas eller bowl
ALLE INGREDIENSERNE ER SELVGØLGELIG ØKOLOGISKE!
