Lækker anti inflammatorisk smoothie med gurkemeje, med sundhed og herlig orange farve. laktosefri og glutenfri smoothie fyldt med sundhed

Tid i alt: 15 min.
Kan fryses: Ja
Antal personer: 4 personer

INGREDIENSER:

• 15 g Gurkemeje (uden skræl, skåret i små tern)
• 1 Hel Moden mango (uden sten og skræl)
• 3 stk. Gulerødder (Uden top og skurret godt)
• 1 Ananas (Uden top, stok og skræk, skåret i tern)
• 10 g Ingefær rod (uden skræl, skåret i små tern)
• 2 Dåser Kokosmælk
• 1 stk. Banan
• 1 dl Havregryn Glutenfri
• 1 spsk Hørfrøolie
• 1 spsk Mandelprotein
• 2 spsk Chiafrø

Bedste blender kan købes HER.

MÆNGDE:

• Alt efter str. grønsager og frugterne har. økologiske er jo altid mindre
• Anbefaler kun økologiske ingredienser uden kemi
• Ca. til 4 smoothie bowls (hvis topping) så det mætter mere

FREMGANGSMÅDE:

• Blend alle ingredienserne ud fra opskriften som skrevet i ingredienslisten.

*OBS:

• Pas på gurkemeje, da den farver meget.
• Hav evt. handsker på.
• Pas på tøjet!

FORSLAG TIL TOPPING VED SMOOTHIEBOWL:

• Nødder & Mandler
• Chiafrø
• Gojibær
• Morbær
• Chokolade
• Havregryn
• Kakao nibs
• Bær
• Skåret frugt
• Kokosmel