Tall and Green Juice - Lækker grøn juice. Start dagen med en lækker grøntsagsjuice fyldt med de sunde kål i friskhede af lime og sødmen fra pære.

Tid i alt:
Mængde: Giver 1 Liter.

INGREDIENSER:

• 300 g 1 Hel Agurk.
• 480 g. Pære  5 små stk. 
• 1 Hel Broccoli med stok.
• 200 g Grønkål.
• 2 stk. Lime.
• 50 g Spinat.

Fremgangsmåde

1. Start med at vask alle råvarene.
2. Skær skallen fra ingefæren.
3. Pak grønkål og spinat ind imellem de øvrige råvarer.
4. Dette gør jeg for at juice maskine ikke skal få i stå, og den får bedre fat ved at komme andre råvare ind i mellem.
5. Skær de øvrige råvare i passende str. til din juice maskine.
6. Press juicen, hæld den på flaske.

Bedste slowjuicer kan købes HER.

Spinat

Vitaminer: A - vitamin - retinol og betacaroten. D, E, -alfa - tokoferol og k - vitamin. B1 thiamin, B2 riboflavin, niacin, B6, pantothensyre, B8 biotin, folat, B 12 og C - vitamin.

Mineraler: Natrium Na, Kalium K, Magnesium MG, Phosphor P, Jern Fe, Kobber Cu, Zink Zn, Jod I, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se, og Nikkel Ni.

Aminosyre: Isoleucin, Lysin, cystin, Valin,Alanin, Serin, Prolin, Methionin, Glutaminsyre, Arginin, Phenylalanin, Tyrosin,Tryptofan og Histidin

Kulhydrater: Stivelse, Sukkerartern Glucose, saccharose og fructose

Fakta om spinat: Spis dig stærk i spinat, den er spækket med alle disse dejlige næringsstoffer som nævnt oven for. Så der er ingen grund til at springe over her. Du bliver fyldt op med antioxidanter der vil noget. Skulle efter sigende sænke blodtrykket. Sundt for huden samt neglene. Det skulle være med til at styre diabetes, samt sænke blodsukkerniveauet og øge insulinfølsomheden. Grønne grønsager holder altid til hos favoritterne, der ved hvad de gør for deres krop, og de vil kun deres krop det godt. Alle disse egenskaber medvirker til at sundt vægttab.

Broccoli

Vitaminer: A, B-caroten, E, K, B1, B2, Niacin, B6, Phantothensyre, Biotin, Folat og C-vitamin.

Mineraler: Natrium Na, Kalium k, Calcium Ca, Magnesium Mg, Phosphor P, Jern Fe, Kobber Cu, Zink Zn, Jod I, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se, Nikkel Ni.

Aminosyrer: Isoleucin, Leucin, Lysin Methionin, Cystin, Phenylalanin, Threonin, Tryptofan, Valin, Arginin og Histidin.

Pære

Vitaminer : A, B1, B2, B3, Niacin, B5, B6, B8, B9,C og E - vitamin.

Mineraler : Kalium K, Calcium Ca, Jern Fe, Jod I, Kobber Cu, Zink Zn, Senel Se, Nikkel Ni, Natrium Na, Mangan Mn, Magnesium Mg, Chrom Cr.

Fakta : Den er fyldt med kostfibre.