Havtorn smoothie med smagsfuld peanutbutter og banan. En lækker laktosefri og glutenfri smoothie. En smoothie med gode omega3 fedtstoffer og fibre i fra chiafrø.

Tid ialt: 10 min.
Antal: 1 pers.

Ingredienser:

• 1 Spsk Havtornpulver
• 1 Spsk Lucumapulver
• 1 Banan
• 1 spsk. Peanutbutter
• 1 Stor Appelsin - Saften og reven skal.
• 2 Cm Ananas uden skræl og stok.
• 1 dl Mandelmælk uden sukker
• 1 dl. Alpro Neutral Yoghurt.
• 1 spsk. Chiafrø.

Fremgangsmåde.

1. Gør blenderen klar og skær skralden fra appelsinen.
2. Bræk bananen i mindre stykker.
3. Kom alle ingredienserne i blenderen og blend det rigtig godt.
4. Den smager vildt godt og indeholder masse af næring samt sunde             C-Vitaminer.

 Bedste blender kan købes HER.

Appelsin

Vitaminer: A, B-caroten, E, K1, B1, B2, Niacin, B6, Biotin, Phosphor, Folat og C-vitamin.

Mineraler: Calcium Ca, Kalium K, Natrium Na, Magnesium Mg, Kobber Cu, Jod I, Nikkel Ni, mangan Kviksølv Hg, Bly Pb, Cadmium Cd, zink Zn, Jern Fe, Phosphor P, Natrium Na, Chrom Cr og Mangan Mn.

Aminosyrer: Tyrosin, Valin, Arginin, Tryptofan, Cystin, Lysin, Isoleucin, Methionin, Threonin, Alanin, Prolin, Serin, Asparaginsyre Prolin, Glycin, Glutaminsyre, Histidin, Phenylalanin,Og Leucin.

Fakta: Appelsin indeholder gode fedtsyre. Dejlige gode antioxidanter der beskytter kroppen. Frisk presset appelsinjuice indeholder lige så meget sukker som sodavand. Indeholder protein og kostfibre.