Energi smoothie - En smoothie der er sprængt fyldt lige til energidepoterne.

Tid i alt: 15 min.

Antal: 1 person

Ingredienser:

• 1 Spsk. Hybenpulver.
• 1 Spsk. Rødbede pulver.
• 1 Spsk. Hampfrø afskallede.
• 1 Spsk. Pink Pitaya power
• 1 Stor Banan.
• 1 Spsk. Mandel proteinpulver.
• 2 Spsk. Hørfrøolie.
• 2 dl. Alpro Neutral yoghurt.
• 4 Friske Jordbær.
• 1 Spsk. Lechithin granulat.
• 1 tsk. Vaniljepulver.

Fremgangsmåde:

• Kom alle ingredienserne op i en blender, og blend det godt og grundig.
• Pynt med et jordbær på kanten.

Blender:

Bedste blender kan købes her.

Jordbær

Vitaminer: A, b-caroten, Phantothensyre, Biotin, Folat, C, E, B1, B2, K, Biotin, B6 og Niacin.

Mineraler: Kalium K,  Fosfor, Jern Fe, Magnesium Mg, Natrium Na, Nikkel Ni, Calcium Ca, Phosphor, Kobber Cu, Zink Zn, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se.

Aminosyrer: Isoleucin, Histidin, Prolin, Serin, Asparaginsyre, Alanin, Valin, Cystin, Tyrosin, Lysin, Methionin, Leucin, Phenylalanin, Threonin, Tryptofan, Arginin, Glutaminsyre, Glycin og Threonin.

Fakta: Det er en af danskernes favorit, og det er også min! Jordbær indeholder højt indhold af flavonoider, som skulle være rigtigt godt for hjerte kar problemer. Diabetes patienter kan benytte sig af jordbær, da de har et lavt Glykæmisk index på 40. samt det høje indhold af fiber, som er med til at regulere ens blodsukker.